Dieta Pré-Festa

        Oi gatonas, a matéria da vez era da Renata, mas ela está muito atordoada e cuidando de uns empreendimentos, então, sobrou para mim..kk

        O assunto dessa vez interessa tanto aos garotos quanto as garotas... sabe AQUELA festa amanhã, que vc vai ter que usar seu vestidinho colado, ou até mesmo, o churrasco da turma que você irá expor seu corpo na MEDINA com biquine ou sunga? Então, trouxe à vocês algo que pode ser a solução para 1 dia, kkkkk, vou passar uma dieta detox pré-festa neste post e uma dieta pós-festa no poste de semana que vem.
        A Pré, é para minimizar o inchaço que as besteiras que comemos diariamente nos causa e a PÓS e para quando voltar-mos inchadinhos consigamos minimizar os efeitos catastróficos causados pelas guloseimas, petiscos e afins.. **(Próximo post)**

Vamos lá:

"Malhar antes do evento não faz milagre,

mas ajuda a aliviar o inchaço do corpo"

NO DIA DA FESTA... 

(Claro que se a festa for pela manhã ou tarde, deverá começar o processo no dia anterior)

1- 9h Comece o dia com um suco desintoxicante.

 Você vai precisar de uma colher de sopa de farinha de maracujá e uma colher de sopa de farinha de linhaça e um suco de frutas vermelhas, morango . Bata tudo no liquidificador e acrescente cubos de gelo. Tem ação diurética, ativa a circulação e facilita a drenagem e a eliminação dos líquidos retidos, melhor ainda quando tomados em jejum, quando a absorção dos nutrientes pelo organismo é maior.

2- 10h Tome um chá As versões diuréticas ajudam a eliminar toxinas e acabar com o inchaço.

 De acordo com a nutricionista Elaine de Pádua, de São Paulo, os chás mais indicados são o verde, o branco, o de cavalinha, o de gengibre ou o de hibisco, sendo que os dois últimos têm efeito laxativo e dão uma mão ao intestino preguiçoso. “Chás prontos costumam perder suas propriedades durante o processo industrial, prefira ervas frescas ou secas”, orienta. Beba seis xícaras durante o dia.

3- 11h Exercite-se Malhar no dia de um grande evento não faz milagres, mas ajuda, sim, a desinchar e deixar os músculos com uma aparência mais firme. A sugestão da personal trainer Cau Saad é mesclar exercícios aeróbicos que trabalhem braços e pernas ao mesmo tempo. “Assim, o corpo queima mais gordura. Em um dia, já dá para aliviar o inchaço”, diz ela.

Para quem não malha, uma caminhada alternando leves corridinhas de no minimo 30 minutos no total também ajudam.

4- 12h Ande com uma garrafinha de água e beba aos poucos, ao longo de todo dia. Dessa maneira, você reduz o inchaço e estimula ainda mais a atividade intestinal. “Só não beba líquidos durante as refeições, pois o habito dificulta a digestão e pode causar estufamento”,Outra regra básica é passar longe de qualquer bebida gasosa, uma vez que as bolhas distendem o abdômen. “Sucos com leite podem fermentar e causar flatulência. Opte por versões diluídas em água”, completa.

5- 13h Fique de olho nas refeições A sugestão para o almoço é um mix de folhas verdes com berinjela, tomate, pepino e tiras de peixe grelhado. Tempere com um molho à base de azeite de oliva, vinagre de maçã e salsinha, que também auxiliam na digestão. Para a sobremesa, uma fatia de abacaxi, melão ou melancia. Carboidratos complexos, como arroz, batata e massas devem ser evitados porque são digeridos de forma lenta e fazem com que o corpo retenha água. Laticínios e alimentos como couve-flor, feijão, brócolis, grão de bico e repolho também devem ser evitados, pois podem causar gases.

6- 16h Dispense o chiclete O hábito pode distender o estômago, porque, quando mastigamos sem parar e rápido, engolimos uma boa quantidade de ar. Isso vale tanto para as versões com açúcar quanto para as diets.

"Usar cinta é o truque das celebridades

para parecer mais magras"

(Você pode colocar a cinta duas horas antes do evento, a barriga fica show de bola *-*, até pq a cinta marcando a roupa não é nada agradável e aperta nos deixando irritada)

7- 17h Massageie o corpo na hora do banho Depois de enxaguar e lavar a pele, experimente tomar uma ducha de água gelada na barriga e nas pernas, pressionando-as com as pontas dos dedos, como se estivesse bombeando a região. “A temperatura fria ativa a circulação sanguínea e ajuda a aliviar o inchaço. Além disso, facilita a penetração dos ativos presentes nos cremes aplicados após o banho”, diz o dermatologista Marcelo Bellini, da clínica Corpo em Evidência, em São Paulo. A massagem deve ser feita por dez a quinze minutos, para ter efeito drenante, e a força deve ser moderada. 

8- 18h Use a maquiagem a seu favor Com ela, é possível afinar traços do rosto para deixá-lo mais alongado e fino. O truque pode ser realizado com base em um tom mais ­escuro do que o da sua pele ou com pó bronzant. Marcos Costa, maquiador oficial da Natura, prefere o pó porque deixa o resultado mais discreto. “Comece marcando o osso do maxilar, as têmporas e a região próxima à raiz do cabelo. Aproveite o restinho de pó que sobrou no pincel e passe o produto também embaixo do osso das maçãs do rosto (região abaixo daquela em que costuma aplicar blush), do centro em direção à orelha”, indica­. Para afinar o nariz, aplique corretivo um tom mais escuro em suas­ laterais, do canto interno das sobrancelhas descendo até sua ponta.

9- 19h Escolha uma meia de compressão ou uma cinta Esse é o truque número um das celebridades que aparecem no red carpet com todas as curvas no lugar em vestidos justíssimos. Ao comprimir o corpo, as cintas e meias distribuem melhor a gordura e dão a impressão de perda de medidas. Para disfarçar a barriguinha, os bodies inteiros ou com cintura alta são os melhores. O tamanho do culote e das pernas pode ser reduzido com shorts, cinta descida (aquela com cintura alta e shortinho­) ou meia-calça escura. Prefira os modelos sem costura, que não marcam a roupa. Boas opções de cintas: Bermuda Slim Ermana sem costura Lupo, R$ 62, para reduzir o culote e a barriga; Calcinha Alta Biofir Scala, R$ 50, diminui a barriga; Legging redutora Triffil, R$ 35, para modelar as pernas. Se prefere meia-calça, a sugestão é a Sculptor (R$ 189), novidade da empresa Sigvaris que oferece compressão graduada, reduz o inchaço e melhora a circulação. Por causa do cós alto, a meia modela tanto as pernas quanto a região abdominal. .

10- 20h Faça abdominais Antes de colocar a roupa e seguir para a festa, faça de quatro a seis séries de 25 abdominais. Exercícios localizados feitos em cima da hora deixam o corpo instantaneamente mais durinho, disfarçam a flacidez e valorizam as curvas. “Faça as séries momentos antes de sair, pois o efeito dura, em média, duas horas e depois volta ao normal”, afirma a professora Cau Saad.

11- 21h Atente para a postura Costas eretas reduzem a barriguinha. Pode fazer o teste em frente ao espelho. Para a grande noite, escolha um salto alto, transfira todo o peso do corpo para os calcanhares, colocando os ombros para trás e expandindo a caixa torácica. Vai ver como consegue ficar com a barriga encolhida a noite inteira e com o bumbum mais empinado. Esse conjunto de posições dá a sensação de um corpo mais magro e longilíneo.

Bom, eu já segui esse roteiro e REALMENTE funciona, reuniões, festas e afins tem que ser um momento para nos sentir-mos felizes e não ser como "evento-tortura".

Espero que vocês sigam as 11 dicas detox pré-festa, se acharem efeito negativo ou positivo, comentem no post, vamos amar!

Beijos da Lary*

Unha da Semana!

Oi gatonas,
A unha da semana está com força total, hoje, quinta e você pensando no que fazer com suas unhas para o fds??
Aposte nessa, toda colorida, me conquistou por completo e também as pessoas que viram. :-)


Os esmaltes da vez foram:
 Puro Glamour (Colorama),
 Fortuna Efeito Especial (Blant Colors),
 Geléia de Pitanga (Risqué),
Glitter Prata (Colorama),
 Estilo Livre (Beauty Color) e o Verde esmeralda (Risqué),
que a propósito é lançamento que ganhei de presente da Linda Letícia!

Vamos lá:

Ps. Após a base, passei em cada uma das unhas duas camadas pinceladas e tirei a pontinha, pois assim o esmalte dura muiiiito mais sem descascar.

Ps. No dedo polegar e anelar passei um glitter prata,  esse brilho no dedo e unhas é o oléo secante, que não abro mão.. abaixo 

Ps. Beauty Color

Ps. Eu Literalmente amei!

Copiem e me enviem, que faço um poste com as fotos!!!!

Beijos da Lary*

Sol, vilão do verão?

Bom, esse assunto é muito tenso.. kkkk

Essa semana fui a praia, bom, fomos, a Rê estava lá, linda e sensual (com sua barriga malhada) e eu linda e sensual (com minhas gorduras localizadas) kkkkk, assim, passei o protetor de forma errada, devido a isso estou queimada, tipo, camarão, kkk, as áreas sensíveis ainda estão vermelhas, o rosto e ombros foram poupados pois passei o protetor mais de uma vez, assim.. pesquisei e acredito que  essas respostas ajudarão as dúvidas que surgem e também a forma de se proteger, para mim foi ótimo, por ser branca (D +) ás vezes esqueço de que a proteção deve ser redobrada.. afinal, o sol pode ser mais nosso "amigo" do que inimigo ;-)!

Ps. A gente batendo um papo sobre a matéria do blog..kkkk

Vamos lá:

1 – Tomar sol faz mal à saúde?
Se a exposição ao sol ocorrer em horários adequados e com proteção, traz sim benefícios à saúde: é responsável pela síntese de vitamina D, regulação do ritmo biológico e proporciona bem-estar. Mas sem proteção e cuidado, o sol pode causar queimaduras doloridas, fotoenvelhecimento e até câncer de pele.

2 – O que significam as siglas UVA e UVB que aparecem no protetor solar?
Estas duas siglas dizem respeito às radiações emitidas pelo sol. A UVA é a radiação que causa manchas, envelhecimento e câncer de pele. A UVB é responsável pelos efeitos mais imediatos do sol sobre a pele: queimaduras, inflamações e vermelhidão. O protetor solar deve ter fator de proteção contra estas duas radiações, pois ambas são prejudiciais à saúde.

3 – O que quer dizer o número do protetor? Faz diferença usar um protetor 30 ou 50?
O número é o fator de proteção solar daquele produto, e só diz respeito à proteção referente à radiação UVB. O número indica quantas vezes mais você pode tomar sol sem se queimar, se comparado com a pele sem proteção. Então se a pele leva 5 minutos para se queimar quando desprotegida, com um FPS 10 ela levaria 50 minutos. Com o FPS 30, levaria 150 minutos.

Os novos protetores solares incluem em suas embalagens também o fator de proteção solar para a radiação UVA, então você pode encontrar embalagens que indicam FPS 30/FPUVA 10, por exemplo. A lógica para calcular durante quanto tempo a pele está protegida é a mesma, mas em vez de considerar o tempo que a pele leva para queimar, considera-se o tempo que a pele leva para pigmentar - o que é um processo de proteção da pele contra o envelhecimento.

O tempo que a pele leva para queimar ou pigmentar varia de pessoa para pessoa, de acordo com a cor da pele e a sensibilidade ao sol.

4 -Como descobrir qual é o protetor solar ideal para mim? O melhor jeito de descobrir o fator de proteção ideal para você é pensar em sua relação com o sol e na cor de sua pele. Se você não se bronzeia, e fica vermelho mesmo com pouca exposição ao sol, precisa usar um fator de proteção alto, de 50 ou 60; Se você costuma se bronzear, mas de vez em quando ganha queimaduras, pense em um protetor com fator de proteção médio, como o 30. Se você quase nunca fica vermelho, pode usar o fator de proteção 15.

5 - Meus filhos podem usar o mesmo protetor solar que eu?
Crianças de até seis meses de idade não podem usar protetores solares, pois são muito sensíveis aos componentes químicos do produto. O ideal é que elas se protejam do sol com roupa e chapéu, e jamais sejam expostas ao sol forte do horário entre 10h e 17h, no verão. Depois dos seis meses o ideal é usar protetores solares especialmente formulados para a pele das crianças, com menos produtos químicos e mais filtros físicos.

6 - Posso usar o mesmo protetor solar no corpo e no rosto?
Alguns protetores solares desenvolvidos para o corpo são mais densos e oleosos que os protetores feitos especialmente para o rosto. Se você tem pele oleosa e predisposição para ter espinhas, o protetor do corpo pode piorar a situação. Prefira protetores solares desenvolvidos para a pele do rosto, que é mais delicada.

7 - Quando devo passar o protetor solar?
É importante passar o protetor solar antes de sair de casa e se expor ao sol. Deixar para passar na praia faz com que você tome sol sem proteção por algum tempo. Passe cerca de meia hora antes de sair de casa, para que o produto seja absorvido e faça efeito.

Além disso, para garantir a eficácia do produto, reaplique a cada duas horas, ou antes caso você transpire muito ou entre na água do mar ou da piscina. Mesmo se o produto for resistente à água, é necessária a reaplicação.

A menos que o protetor solar seja específico para aplicação na pele molhada, você deve se secar antes de reaplicar o produto.

8 - Quanto protetor solar devo passar para garantir a proteção?
Não dá para economizar para o tubo de protetor durar mais tempo: o produto deve ser espalhado com generosidade. As medidas aproximadas para proteger todo o corpo são: meia colher de chá de protetor no rosto; meia colher de chá para cada braço; uma colher de chá para cada perna, uma colher de chá para o tronco e outra para as costas.

9 - Eu uso maquiagem, em que momento devo passar o protetor solar?
O protetor solar deve ser a última coisa que você passa no rosto antes da maquiagem. Para reforçar, use base, corretivo, pó e batom que também tenham FPS, e não esqueça que é preciso reaplicar. Na praia é fundamental reaplicar de duas em duas horas. Na cidade, se você trabalha em um lugar fechado, pode aplicar de manhã e reaplicar apenas antes do almoço.

10 - Se eu ficar só na sombra do guarda-sol ou no quiosque da praia, preciso usar protetor solar?
Precisa sim, não descuide! A areia e a água do mar refletem a radiação solar, e mesmo na sombra você pode se queimar. Se proteja para garantir um verão sem bolhas, queimaduras e danos que podem ser irreversíveis.

Bom, depois dessa eu não posso ter nenhuma desculpa e nem vocês!

Se cuidem meninas, mulheres cuidadas hoje serão as coroas gatas de amanhã!

Beijos* da Lary

Unha da Semana!

Pretinho delicado!
Nem toda mulher consegue usar um esmalte preto... tem umas que só se sentem bem usando um esmalte clarinho. Trouxe pra vocês uma opção de usar o preto de uma forma romântica e delicadinha que com certeza até você que não curte o preto vai conseguir usar.


Usei o "Preto" da Impala, passei duas camadas e no anelar usei o "Renda" da Risquè. Com um pincel fininho  desenhei esse laço e pintinhas na beirada que deu um toque a mais na unha! Mas se você não tiver prática em desenhos você pode usar um adesivo desses que encontramos em lojas de cosméticos que ficará lindo também!

Eu amei! e vocês gostaram?

Beijos* 

Renata Campelo

Cabelos, seu cartão de visita!!!!

Boa tarde,

hoje iremos conhecer seis dicas para ficar com o cabelo perfeito mesmo com o sol escaldante do verão..

Estou praticamente vários fins de semana na praia, tenho um cabelo enorme, preciso realmente me cuidar, por mais que eu não tenha muita paciência, mas estar com os cabelos em dia custa tempo e dinheiro..rsrs e olhar nossa imagem legal na foto mesmo quando a gente sai de olhos fechados não tem preço!

Vamos lá:

1.      Corte o calor

A alta temporada traz não só a alegria da praia e das férias, como também o desejo de querer mudar o visual. Muitas apostam nas temperaturas elevadas para renovar o look, apostando em cortes que têm a cara da estação.Os cabelos médios e semi-curtos serão os mais usados neste verão, já que o corte em camadas garante mais vida e movimento aos fios.
As variações do chanel, com nuca mais curta, mais longo na parte frontal estão com força total. E para as madeixas mais médias, um leve corte na parte frontal, só para dar movimento, já os longos, uma franja já garante uma modernizada e é possível variar no comprimento da franja, porém as curtinhas que eu amoo, no verão fica tenso de mais, pelo calor.

2. Mechas, luzes e coloração

As mulheres que sempre quiseram clarear as madeixas podem apostar na tendência do verão para aderir às mechas e luzes, porém, todo cuidado é pouco..rs. 

Os tons de loiro platinado e mate combinam muito para as que possuem como base natural a nuance de loiro escuro para cima. Já para quem tem a base castanha, o ideal é usar mechas bege-dourado próximas da raiz e dourado mais claro nas pontas.

Já a tonalizar de forma completa é uma decisão ainda mais séria, pois resseca muito mais os cabelos exigindo cuidados é 3 vezes maior, principalmente na escolha da tonalidade, faça sempre um teste de mecha e avalie bem, pois para reverter o resultado o cabelo sofrerá as conseqüências de uma escolha ruim.

3. Praticidade é tudo

Se você está na praia ou na piscina, com certeza não terá muito tempo para ficar horas arrumando as madeixas, por isso, alguns truques ajudam a controlar a cabeleira e ela ficar mais hidrata.

Não repique demais os cabelos (Por mais lindos que possam ficar), pois isso irá exigir horas com o secador e use e abuse do leave in, protetor de cabelos que além de proteger os fios do sol, mar e piscina também controlam os frizz.

4. O sucesso dos presos

Rabos-de-cavalo, tranças e coques serão os mais usados.

O ideal é que esses tipos de penteados sejam displicentes para deixar o visual casual. Invista nos coques torcidos, nos rabos e tranças.

5. Estilo em alta

Acessórios de madeira e tecidos com faixas e fitas serão os mais usados. Estampas com flores e laços também estarão em alta., apesar de eu não curtir muito, muitas garotas amam..

6. Todo cuidado é pouco

É muito importante hidratar os cabelos semanalmente ou quinzenalmente, dependendo da necessidade de cada um. Para as madeixas coloridas, a melhor opção é usar xampu com pH mais ácido, para ajudar a manter a tonalidade dos fios, sem contar nos óleos para as pontas.

Além disso, todas as linhas desenvolvidas para o verão são extremamente benéficas para as madeixas, já que devolvem as proteínas e auxiliam na reconstrução da fibra capilar.

Bom, acredito que depois dessa matéria estaremos fera para o verão e nesse carnaval já iremos fazer diferente, vamos cuidar do que nos deixam mais belas..

beiijos* da Lary

Unha da Semana!

Olá meninas, tudo bem ? os últimos dias foram de uma correria só, então a unha da semana ficou pra hoje Domingãoo!!! eu sei  que a maioria já até fizeram as unhas... mas uma sugestão sempre é bem vinda! E o esmalte da semana é o "Patins" da coleção Disco da Impala. Eu amei essa cor! um bege lindinho que deixa as mãos super delicadas. Eu sou apaixonada por cores fortes e diferentes, mas de vez em quando gosto de usar um básico e esse que escolhi essa semana é um show. Amei *.* Vamos conferir?

Eu precisei passar 3 camadas para que a cor ficasse bonita. É um esmalte um pouco difícil de passar porque tem aquela tendência de ficar manchadinho e com falhas como a maioria dos esmaltes claros e cremosos, mas mesmo assim vale a pena as três camadas.

Espero que tenham gostado!

Beijos*
Renata Campelo

TPM X Bom Humor

Boa tarde, como prometido, agente tarda mais não falha.. kk

O assunto no qual iremos discorrer não fala sobre moda, unha da semana ou look, mas uma coisa que muitas mulheres sofrem durante uma época do mês e para quem acha que é uma bobeira, saiba de uma coisa, NÃO É!
Definitivamente já foi comprovado através de estudos e pesquisas técnicas que as mulheres realmente tem alteração nos hormônios no período pré menstrual  que resulta em TPM, isso traz desconforto não somente para quem está a volta, nós sabemos, porém, também sofremos muito..
Assim, como sei que nós mulheres também não curtimos ficar de mal humor, como exemplo a Rê (Renata Campelo, isso mesmo, ela tem uma TPM péssima) Achei super interessantes essas dicas e faça o teste e descubra seu perfil de TPM..

Bom, para não dizer que essa matéria é infundada através de pesquisa a nutricionista Elaine de Pádua, da Unifesp, uma alimentação adequada pode exercer um papel importante no enfrentamento dos sintomas desagradáveis da TPM. Como exemplo ela cita o perfil em que a sensação preponderante é o inchaço:

“Mulheres com o perfil ‘inchada’ devem evitar alimentos industrializados. Eles são ricos em conservantes e em sódio, que fazem o corpo reter líquido.”

Conheça as características dos principais perfis de TPM e aprenda a priorizar o que faz bem ao corpo e a evitar o que é mais prejudicial nessa fase:

Vamos ver em qual você se encaixa::

A irritada

Quem conhece você já sabe: “naqueles dias” é melhor manter distância. Como você infelizmente não pode tirar férias de si, fuja de negociações e discussões, evite tomar decisões importantes e aposte em atividades como cinema, ioga, natação ou um bom livro que desperte seu interesse.

O que comer
A nutricionista funcional Elaine de Pádua explica: como é no intestino que produzimos boa parte da serotonina que o corpo usa para nos dar aquela sensação gostosa de bem-estar, o melhor é apostar em lactobacilos (iogurtes ou sachês vendidos em lojas de produtos naturais) e aumentar a quantidade de fibras na dieta: hortaliças cruas e sementes como a de chia e a de linhaça. Outra estratégia legal é aumentar o consumo de oleaginosas como castanha-do-pará, macadâmia e amêndoas, e de cálcio e magnésio – couve, brócolis, sardinha e tofu.

O que evitar
Açúcar, leite (rico em lactose, que rapidamente se transforma em açúcar), café (é um estimulante), refrigerantes (especialmente os de cola) e alimentos com muita cafeína (ela prejudica a absorção do cálcio da dieta).

A inchada

Começou a TPM e lá vai você se lamuriar em cima da balança. Quem ganha entre um e três quilos a cada TPM deve apostar em calças mais folgadas e confortáveis. Outra dica sábia é evitar comprar qualquer peça de roupa nesse período.

O que comer
Aumente o consumo de alimentos ricos em potássio, pois ele diminui a concentração de sódio e assim ajuda a reduzir o inchaço. São boas opções: água de coco, banana, damasco e abacate, uva passa e banana seca. As frutas cítricas são fonte de vitamina C, que também ajuda a combater o inchaço: laranja, caju, goiaba e limão.

O que evitar
Tudo o que é industrializado (biscoitos, caldos artificiais, sopas instantâneas, refrigerantes, sucos de caixinha) e álcool (ele aumenta a concentração de líquidos no corpo).

A comilona

Se é doce, você come como se não houvesse amanhã. Para aliviar essa vontade, vale praticar exercícios, pois eles aumentam a sensação de bem-estar que você só consegue comendo um montão de chocolate (uma caminhada breve já está valendo).

O que comer
Aumente o consumo de cromo e magnésio, que melhoram a tolerância à glicose e aumentam a sensação de saciedade. Vale acrescentar à dieta: grãos, pão e macarrão integrais, gengibre (na salada ou no suco) e folhas verdes (couve, agrião e hortelã). Dica: banana com canela ajuda a acalmar a vontade de comer doces e é uma alternativa mais magra que o chocolate.

O que evitar
Carboidratos simples (pão, massa e arroz brancos) e doces que levem muito açúcar refinado e gordura.

A chorona

Se uns dias antes de menstruar você chora até em comercial de margarina, melhor ficar longe dos dramas (da ficção e da vida real) e se cercar pessoas que melhoram o seu astral.

O que comer
Aposte em ácido fólico, colina e vitamina B6 (ajudam a aumentar os níveis de dopamina, responsável pelo bem-estar). Você os encontra em: feijão, lentilha, grão de bico, folhas verde-escuras, grãos integrais e ovos (especialmente a gema, fonte de colina). Também vale investir em proteínas magras (peixe e tofu) e óleo de linhaça, fontes de substâncias que participam da produção de neurotransmissores “do bem”. Um chocolatinho com 70% de cacau pode ajudar com o chororô, mas não abuse, tá?

O que evitar
Carne vermelha, açúcar refinado, queijos e álcool.

Bom, a partir de hoje não teremos desculpas para os amigos, namorados ou maridos.. cuidando do nosso corpo que é tempo do Espírito Santo estaremos nós dando uma chance de ter uma vida mais agradável e de boa, uma mulher bem humorada de espírito elevado consegue quase tudo que quer..
Comentem deixando o seu perfil de TPM,

Espero que seja útil, beiijo enormee!

Beiijos* da Lary

Desculpas, mas não esfarrapadas..kkkkk

Boa tarde, essa semana foi muito complicada, a internet nos deixou na mão e a postagem de terça-feira ficou comprometida, desculpem meninas..
Mas virá em breve algo interessante.. aceito sugestões sempre!!!!
Contamos com vocês..
beijos e beijos
Lary e Rê